主要功能：

增强臂力，锻炼肩臂肌肉耐力。

锻炼方法：

a.分腿骑坐前进；

b.杠端跳起越杠追逐跑；

c.杠上外侧坐越两杠下；

d.双手握杠跳起成直臂支撑，然后身体下至两肘成直角，再用力撑起成直臂支撑为1次；e.双手握杠跳起直臂支撑，双腿提起与上体成90度，然后返回原位为1次。

注意事项：

a.使用者体重不超过100KG/人；

b.锻炼时双手紧握，着地要做缓冲保护动作；

c.儿童及体弱者慎用。

维护及保养：

a.器材上使用的轴承等，应定期进行润滑处理，以提高器材的使用寿命，例如:涂覆或浸入油脂等；

b.对人体接触的部位，应注意磨损程度，以确保您的人身安全。

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