项目类型：企事业单位健身房

场地面积：约157m²

近年来，随着办公久坐、伏案低头、高强度加班成为职场常态，颈椎病、腰椎劳损、代谢综合征等传统“职业病”正加速向年轻群体蔓延。据《2024中国职场健康白皮书》显示，76%的90后职场人存在至少一项职业病征，而长期缺乏运动被认为是关键诱因之一。在此背景下，企事业单位健身房已从“员工福利”升级为“健康刚需”——它不仅是缓解肌肉骨骼问题的物理空间，更是企业预防职业病的“第一道防线”。本文以157m²中型健身房为例，根据企业场地面积+员工需求+客户预算等为企业量身定做企事业单位健身房解决方案。

一、健身房规划与设计

1.有氧训练区（约30平方米）

主要配置跑步机（3台）、椭圆机（2台）、动感单车（2台），帮助提升心肺功能、燃烧脂肪、增强耐力，并促进整体健康。

2.综合训练器械区（约15平方米）

主要配置舒华四人站综合训练器（1台）-主要训练功能：推胸、蝴蝶夹胸、哈克深蹲、双杠、高拉、勾脚、悬垂举腿、坐姿划船、蹬腿，一机四位多用途。

3.自由训练器材区（约20平方米）

主要配置史密斯机、多重可调节练习椅、10付哑铃套组、哑铃凳、上斜练习椅（各1台），可以实现对不同肌肉群的针对性训练,满足肌肉训练需求,全方位激活身体机能。

4.瑜伽室（约60m²）

用于瑜伽训练、体能训练、舞蹈排练等。

5.自由活动区（约32平方米）

用于热身、拉伸、功能性训练或放置小型器材。

二、健身器材选型与配置

1.舒华X5 Pro跑步机SH-T6500T*3台-采用高性能电机，提供稳定动力，支持长时间高强度运行，适合长时间有氧训练，跑台宽敞，提供舒适跑步空间，减少运动中的束缚感，适合不同体型用户。配备先进减震系统，有效缓解跑步对关节的冲击，降低运动损伤风险，内置智能控制系统，支持多种预设程序和个性化训练计划，用户可根据需求调整速度和坡度，满足多样化训练。

2.舒华X5-E椭圆机SH-B6500E*2台-24段电磁控阻力系统，控制精准细腻，反应灵敏，零摩擦损耗，流畅无卡顿，满足不同人群，不同强度的锻炼需求。上斜椭圆轨迹，轨道与立杆设计运行轨迹，与人体腿部弯曲轨迹与上身伸屈轨迹自然相符，更加符合亚洲人体工学，锻炼自然顺畅，科学安全。

3.舒华动感单车SH-B599*2台-三角形车架搭配工字底座的稳定结构设计，骑行更稳定，承重可达125kg；采用手动磁控阻力设计，骑行时无物理摩擦，更顺畅静音。同时无须插电，使用更便捷；创新采用拨片式阻力调节，上下拨动既可调节阻力，操作更直观简单。下压至底部可实现刹车锁死，使用更安全。13kg磁控铁质飞轮，足量均质，更能保障骑行时的惯性力及动平衡，让骑行更劲爽。

4.舒华四人站综合训练器SH-G5205*1台-主要训练功能：推胸、蝴蝶夹胸、哈克深蹲、双杠、高拉、勾脚、悬垂举腿、坐姿划船、蹬腿，一机四位多用途，减小占地面积的同时，可满足四个用户同时使用，而无需购买4台产品，大大的提升了产品的性价比及功能性，适用于是小型工作室、企事业健身房等。

5.舒华史密斯机SH-G6853*1台-史密斯机采用固定轨迹的杠铃设计，大大降低了训练过程中的安全风险。通过深蹲、卧推、肩推等经典动作，可以针对性地锻炼腿部力量、上肢力量、背部肌群、胸部塑形以及肩部稳定等，从而全面提升身体素质。

6.舒华多重可调节练习椅SH-G6857*1台-可以实现多种角度的调节，满足不同训练动作对于座椅角度的要求，比如可以调节到适合做仰卧起坐、卧推、哑铃飞鸟等动作的角度，能让使用者针对不同的肌肉群进行更加精准、有效的训练。

7.舒华哑铃凳SH-G6855*1台-多档角度调节能够满足不同训练动作对于座椅角度的要求，无论是进行上斜哑铃推举锻炼上胸肌、平板哑铃卧推锻炼中胸肌，还是下斜推胸锻炼下胸肌等，都可以找到合适的角度，从而更有针对性地锻炼不同部位的肌肉。可以根据不同使用者的身高和训练需求进行高度调节，让不同身材的人都能在舒适的位置进行训练，保证训练动作的标准性和有效性，减少因姿势不当而导致的受伤风险。

8.舒华上斜练习椅SH-6876*1台-主要用于上斜训练，能够有效地锻炼胸肌上部、三角肌前束等部位的肌肉，帮助用户增强上肢力量、塑造胸部和肩部的线条。除了进行上斜训练外，还可以配合哑铃或杠铃进行其他部位的训练，如手臂、背部等，增加了训练的多样性和全面性。

9.舒华10付哑铃架SH-G6884*1套-2.5/5.0/7.5/10/12.5/15/17.5/20/22.5/25kg各一副/2个；（重量可调，每个规格2.5kg递增），满足不同训练需求，可进行弯举、推举、侧平举等多种动作，针对性地锻炼手臂、肩部、背部等肌群，满足多样化的训练需求。

10.拳击不倒翁沙袋*1个-对于企事业单位的员工来说，工作压力往往较大。拳击是一种非常有效的减压方式，员工可以在击打沙袋的过程中，将工作中的压力和负面情绪释放出来，通过身体的运动和呐喊，获得心理上的放松和愉悦感，从而以更好的精神状态投入到工作中。

11.瑜伽垫*20张-选择厚度适中、材质环保且防滑性能好的瑜伽垫，便于员工进行瑜伽、普拉提等训练。

12.健身器材置物架*1个-收纳架可以帮助存放瑜伽垫、哑铃、壶铃、瑜伽砖、阻力带、滚轮、泡沫滚轮等。

13.健身小工具*1批-哑铃、壶铃、瑜伽砖、阻力带、滚轮、泡沫滚轮等；

14.运动地胶*蓝色*78m²|木纹色*60m²-PVC 运动地胶具有良好的减震、防滑和耐磨性能，表面的耐磨层有特殊的防滑设计，即使在运动过程中出汗较多或地面有少量水分的情况下，也能有效防止人员滑倒，降低运动伤害风险。

15.运动地垫*20m²-具有优秀的减震、防滑和耐磨性能，为员工提供安全舒适的运动环境，同时减少器械使用时产生的噪音。

16.镜子*35m²-安装大面积的镜子，增加空间的视觉感，方便员工在训练时观察自己的动作姿势，保证训练效果和安全性。

17.运动挂画*1批-营造浓厚的健身氛围，展示各种健身动作,健身理念相关的内容。

此方案要求面积小于157m²，适用于企事业单位、酒店会所、楼盘社区、工作室、学校等健身场所，能满15-25人同时健身使用。（方案根据场地空间大小、预算、产品需求等进行配置仅为启发性参考）

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