主要功能：
锻炼腰、髋部，增强腰部的灵活性和柔韧性，增强心肺功能和协调能力。
锻炼方法：
扭腰器：立于脚踏圆盘上，握紧扶手，适度转动身体，钟摆器：双腿并拢在脚踏板上站稳，握紧扶手后，身体适度左右摆动。
注意事项：
a.转动速度不要太快；
b.安全使用范围为周围1000mm；
c.双手应紧握扶手，以免摔下；
d.儿童使用时应有成年人保护；
e.限用人数：2人。
维护及保养：
a.器材上使用的轴承等，应定期进行润滑处理，以提高器材的使用寿命，例如:涂覆或浸入油脂等；
b.对人体接触的部位，应注意磨损程度，以确保您的人身安全。
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