项目类型：企事业单位健身房

场地面积：≈170m²

还记得年初立下的健身flag吗？是不是又双叒叕被“工作太忙”、“健身房太远”等理由打败了？对于企业员工来说，这些借口统统不成立！因为，公司里就藏着一个170m²的“健身宝藏”。这里不仅器材齐全、环境舒适，更成为了员工们工作之余放松身心、交流感情的“第二会客厅”。从最初的“打卡”完成任务，到如今的“热爱”自发参与，单位健身房见证了员工们健康生活方式的养成，也成为了公司关爱员工、提升幸福感的生动缩影。

一、健身房规划与设计

1.有氧训练区（约72m²）

主要配置跑步机（6台）、椭圆机（4台）、动感单车（2台）、立式健身车（1台）、卧式健身车（1台），帮助提升心肺功能、燃烧脂肪、增强耐力，并促进整体健康。

2.力量器械区（约15m²）

推胸（1台）、推肩（1台）、高拉力背（1台）、蹬腿（1台），可满足胸部、腿部、背部、手臂等全身肌肉的训练，通过调整不同的位置和角度，可以实现对不同肌肉群的针对性训练。

3.自由力量器材训练区（约65m²）

小飞鸟（1台）、史密斯机（1台）、多重可调节练习椅（1台）、腹肌板（1台）、10付哑铃套组（1套）、哑铃凳（1台）、上斜练习椅（1台），可以实现对不同肌肉群的针对性训练,满足肌肉训练需求,全方位激活身体机能。

4.自由活动区（约48m²）

用于热身、拉伸、功能性训练或放置小型器材。

二、健身器材选型与配置

1.舒华V9跑步机SH-T8919T*6台-V9+采用全跑台减震设计，为跑者提供舒适的落脚地感和稳定的跑步支撑，良好的缓冲防护，降低膝关节受伤风险。商用大跑台，为跑者提供从容奔跑空间，180kg承载力，580*1570纯跑台面积，满足专业健身需求。V9+采用F级商用马达，6HP峰值马力，20km/h最高速度，提供源源不断的动力。V9+内置健身直播软件，每周提供直播课程，内含大量专业线上健身点播课程，可为健身房不同人群提供多样化健身课程服务。

2.舒华椭圆机SH-B9100E*4台-14KG飞轮重量，40段磁控阻力系统，结合自然运动与安静操作，可进行不同阻力大小的微调调节更精准，满足不同的运动需求；高清大屏幕白光LED触控屏，可进行手动触控控制，同时支持刷卡登陆；创新悬吊式前驱，外观优雅，经典椭圆运动路径，自然轨迹保护膝盖，每个步幅都平稳舒适，充满吸引力。

3.舒华动感单车SH-B8860S*2台-23kg铸铁飞轮，在骑行过程中可以提供较大的惯性和阻力，能够让用户在短时间内快速提升心率，达到高效燃脂的效果。座椅和把手都依据人体工程学原理进行设计，可以根据用户的身高和习惯进行调节，确保用户在长时间骑行过程中也能保持舒适的姿势，减少因姿势不当带来的疲劳和不适，保护用户的身体健康。

4.舒华立式健身车SH-B9100U*1台-14kg 的飞轮，足量均质，能保障骑行时的惯性力及动平衡，让骑行更劲爽；采用电磁控阻力系统，拥有 40 档阻力级数，可精准细腻地控制阻力，反应灵敏，零摩擦损耗，流畅无卡顿，能满足不同人群、不同强度的锻炼需求。最大承重可达 180KG，结构稳固，能满足不同体重用户的使用需求。

5.舒华卧式健身车SH-B9100R*1台-14kg 的飞轮，足量均质，能保障骑行时的惯性力及动平衡，采用电磁控阻力系统，拥有 40 档阻力级数，能精准细腻地控制阻力，反应灵敏，零摩擦损耗，流畅无卡顿，可满足不同人群、不同强度的锻炼需求，最大承重可达 180KG，结构稳固，能满足不同体重用户的使用需求。

6.舒华坐式胸肌推举训练器SH-G6801*1台-主要针对胸大肌、三角肌前束和肱三头肌进行锻炼，能够帮助使用者有效地增强这些部位的肌肉力量，塑造良好的上肢和胸部线条，对于想要增强胸部力量、改善体态的人来说非常适用。其设计能够让使用者在训练过程中保持正确的姿势和动作轨迹，使肌肉得到充分的刺激和锻炼，从而提高训练效果，减少因姿势不当而导致的受伤风险。

7.舒华坐式推肩训练器SH-G6804*1台-专门针对肩部肌肉的训练而设计，能够有效地锻炼三角肌、斜方肌等肩部肌肉群，帮助使用者增强肩部的力量、耐力和稳定性。对于想要改善肩部线条、增强肩部肌肉的人来说，是一种非常有效的训练器械。

8.舒华高拉力背肌训练器SH-G6806*1台-主要针对背肌进行训练，能够有效地锻炼背阔肌、斜方肌下束、肱二头肌等背部肌肉群，帮助用户增强背部力量、改善背部线条。无论是专业的健身爱好者、运动员，还是普通的健身用户，都可以根据自己的训练目标和身体状况选择适合自己的训练强度和方式。

9.舒华坐式蹬腿训练器SH-G6809*1台-主要针对腿部肌肉群进行训练，能够有效地锻炼股四头肌、臀大肌、腓肠肌等部位，帮助用户增强腿部力量、塑造腿部线条。对于想要提高下肢力量、改善腿部形态的用户来说，是一款非常理想的训练器材。

10.舒华可调式双滑轮多功能训练器（小飞鸟）SH-G6820*1台-可以对胸、肩、背、腿、腰腹等多个部位的肌肉进行训练，无论是胸大肌、背阔肌、三角肌、臀大肌、股四头肌等大肌群，还是手臂、腹部等部位的小肌群，都能得到有效的锻炼，能够满足使用者全面的健身需求，帮助塑造良好的身体线条。

11.舒华史密斯机SH-G6853*1台-史密斯机采用固定轨迹的杠铃设计，大大降低了训练过程中的安全风险。通过深蹲、卧推、肩推等经典动作，可以针对性地锻炼腿部力量、上肢力量、背部肌群、胸部塑形以及肩部稳定等，从而全面提升身体素质。

12.舒华多重可调节练习椅SH-G6857*1台-可以实现多种角度的调节，满足不同训练动作对于座椅角度的要求，比如可以调节到适合做仰卧起坐、卧推、哑铃飞鸟等动作的角度，能让使用者针对不同的肌肉群进行更加精准、有效的训练。

13.舒华腹肌练习椅SH-G6879*1台-拥有 5 档斜度调节功能，可以满足不同训练强度和难度的需求。使用者能够根据自身的训练水平和目标，选择合适的斜度进行腹肌训练，例如较陡的斜度可增加训练强度，更有效地刺激腹肌。

14.舒华调节哑铃凳SH-G6855*1台-辅助性器材，搭配哑铃、小飞鸟、史密斯机等使用；可以实现多种角度的调节，比如能调整到接近 90 度的垂直角度、下斜的 -12 度以及不同的上斜角度等。这种多档角度调节能够满足不同训练动作对于座椅角度的要求，无论是进行上斜哑铃推举锻炼上胸肌、平板哑铃卧推锻炼中胸肌，还是下斜推胸锻炼下胸肌等，都可以找到合适的角度，从而更有针对性地锻炼不同部位的肌肉。

15.舒华10付哑铃架SH-G6884*1套-2.5/5.0/7.5/10/12.5/15/17.5/20/22.5/25kg各一副/2个；（重量可调，每个规格2.5kg递增），满足不同训练需求，可进行弯举、推举、侧平举等多种动作，针对性地锻炼手臂、肩部、背部等肌群，满足多样化的训练需求。

15.体测仪*1台-一款精准、快速、易用的人体成分分析仪，提供全面的身体数据分析和个性化健康建议，适合健身、医疗和健康管理等多种场景，性价比高。

16.储物柜*2组-存放个人物品。

17.运动地胶*170m²-PVC 运动地胶具有良好的减震、防滑和耐磨性能，表面的耐磨层有特殊的防滑设计，即使在运动过程中出汗较多或地面有少量水分的情况下，也能有效防止人员滑倒，降低运动伤害风险。

19.镜子*26m²-安装大面积的镜子，增加空间的视觉感，方便员工在训练时观察自己的动作姿势，保证训练效果和安全性。

20.挂画*1批-营造浓厚的健身氛围，展示各种健身动作,健身理念相关的内容。

此方案要求面积小于170m²，适用于企事业单位、酒店会所、楼盘社区、工作室、学校等健身场所，能满25-30人同时健身使用。（方案根据场地空间大小、预算、产品需求等进行配置仅为启发性参考）

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