项目类型：企事业单位健身房

场地尺寸：18m*8.7m

场地面积：≈156m²

企事业单位健身房不仅是运动场所，更是组织文化的具象化载体。当管理层与普通员工在跑步机上并肩挥汗，当跨部门团队通过健身课程建立信任，职场中的等级壁垒被悄然打破。某跨国企业调研显示，设有内部健身房的分支机构，员工主动参与企业活动的意愿提升45%，组织认同感评分高出行业均值32%。这种 “运动文化” 的渗透，正在催生更具凝聚力与创新力的组织生态。

一、健身房规划与设计

1.有氧训练区（约28m²）

主要配置跑步机（3台）、椭圆机（2台）、动感单车（2台），帮助提升心肺功能、燃烧脂肪、增强耐力，并促进整体健康。

2.综合训练区（约15m²）

四人站综合训练器-主要训练功能：推胸、蝴蝶夹胸、哈克深蹲、双杠、高拉、勾脚、悬垂举腿、坐姿划船、蹬腿，一机四位多用途，减小占地面积的同时，可满足四个用户同时使用，大大的提升了产品的性价比及功能性。

3.力量及自由力量器材训练区（约65m²）

蹬腿训练器（1台）、小飞鸟（1台）、史密斯机（1台）、深蹲训练器（1台）、多重可调节练习椅（1台）、腹肌板（2台）、10付哑铃套组（1套）、哑铃凳（1台）、杠铃片架（1台）、可以实现对不同肌肉群的针对性训练,满足肌肉训练需求,全方位激活身体机能。

4.自由活动区（约48m²）

用于热身、拉伸、功能性训练或放置小型器材。

二、健身器材选型与配置

1.舒华V9跑步机SH-T8919*4台-独立仪表-简洁大气,全新外观设计,健康运动新选择；心率监测功能，可通过手握心率、无线心率带等不同方式实时采集心率数据；580*1570mm超宽超大跑台-跑感舒适，跑台整体安全稳定；全跑台多支撑减震平台，保证跑台超强支撑力，达到180kg支撑，满足专业健身房需求。

2.舒华V8椭圆机SH-E800*2台-自发电系统，摆脱场地束缚+12Kg飞轮总成，运动更顺畅，最高350W功率，适配各种锻炼强度需求；SEEC 倍效驱动系统(二级传动)，1:16超大传动比，运转更流畅，20英寸步幅，符合亚洲人体工学；高品质商用仪表，四窗口显示屏幕32段阻力，快速阻力调节无线心率模块；铝合金四轨道，运动更稳定最大支持160KG提供，满足全人群静音铝轨，运动无声。

3.舒华动感单车SH-B8860S*2台-23kg铸铁飞轮，在骑行过程中可以提供较大的惯性和阻力，能够让用户在短时间内快速提升心率，达到高效燃脂的效果。座椅和把手都依据人体工程学原理进行设计，可以根据用户的身高和习惯进行调节，确保用户在长时间骑行过程中也能保持舒适的姿势，减少因姿势不当带来的疲劳和不适，保护用户的身体健康。

4.舒华五人站综合训练器SH-G5205*1台-主要训练功能：推胸、蝴蝶夹胸、哈克深蹲、双杠、高拉、勾脚、悬垂举腿、坐姿划船、蹬腿，一机四位多用途，减小占地面积的同时，可满足四个用户同时使用，而无需购买4台产品，大大的提升了产品的性价比及功能性，适用于是小型工作室、企事业健身房等。

5.舒华坐式蹬腿训练器SH-G6809*1台-主要针对腿部肌肉群进行训练，能够有效地锻炼股四头肌、臀大肌、腓肠肌等部位，帮助用户增强腿部力量、塑造腿部线条。对于想要提高下肢力量、改善腿部形态的用户来说，是一款非常理想的训练器材。

6.舒华可调式双滑轮多功能训练器（小飞鸟）SH-G6820*1台-可以对胸、肩、背、腿、腰腹等多个部位的肌肉进行训练，无论是胸大肌、背阔肌、三角肌、臀大肌、股四头肌等大肌群，还是手臂、腹部等部位的小肌群，都能得到有效的锻炼，能够满足使用者全面的健身需求，帮助塑造良好的身体线条。

7.舒华史密斯机SH-G6853*1台-史密斯机采用固定轨迹的杠铃设计，大大降低了训练过程中的安全风险。通过深蹲、卧推、肩推等经典动作，可以针对性地锻炼腿部力量、上肢力量、背部肌群、胸部塑形以及肩部稳定等，从而全面提升身体素质。

8.舒华多重可调节练习椅SH-G6857*1台-可以实现多种角度的调节，满足不同训练动作对于座椅角度的要求，比如可以调节到适合做仰卧起坐、卧推、哑铃飞鸟等动作的角度，能让使用者针对不同的肌肉群进行更加精准、有效的训练。

9.舒华深蹲架SH-G6854*1台-以腿部肌群锻炼为核心，适用于深蹲、硬拉等复合动作，能够有效提升下肢力量与爆发力，可拓展多种训练场景，包括卧推、硬拉、高架推举、引体向上等，满足全身多部位力量训练需求，提升器械的综合利用率。

10.舒华杠铃片挂架SH-G6856*1台-存放杠铃片，通过有序的挂架设计，避免杠铃片随意堆放，提升健身房空间利用率，同时方便训练者快速选取所需重量的铃片，优化训练流程。

11.舒华背部伸展练习器SH-G6858*1台-主要针对背部的竖脊肌进行训练，竖脊肌是维持人体直立姿势的重要肌肉群，通过使用这款设备进行背部伸展训练，能够很好地增强竖脊肌的力量和耐力，帮助使用者改善体态，预防和缓解因背部肌肉薄弱而导致的弯腰驼背等问题。

12.舒华腹肌练习椅SH-G6879*1台-拥有 5 档斜度调节功能，可以满足不同训练强度和难度的需求。使用者能够根据自身的训练水平和目标，选择合适的斜度进行腹肌训练，例如较陡的斜度可增加训练强度，更有效地刺激腹肌。

13.舒华调节哑铃凳SH-G6855*1台-辅助性器材，搭配哑铃、小飞鸟、史密斯机等使用；可以实现多种角度的调节，比如能调整到接近 90 度的垂直角度、下斜的 -12 度以及不同的上斜角度等。这种多档角度调节能够满足不同训练动作对于座椅角度的要求，无论是进行上斜哑铃推举锻炼上胸肌、平板哑铃卧推锻炼中胸肌，还是下斜推胸锻炼下胸肌等，都可以找到合适的角度，从而更有针对性地锻炼不同部位的肌肉。

14.舒华10付哑铃架SH-G6884*1套-2.5/5.0/7.5/10/12.5/15/17.5/20/22.5/25kg各一副/2个；（重量可调，每个规格2.5kg递增），满足不同训练需求，可进行弯举、推举、侧平举等多种动作，针对性地锻炼手臂、肩部、背部等肌群，满足多样化的训练需求。

15.体重称*1台-操作简便，只需站在秤上，即可快速、准确地测量出身高和体重数据。

16.储物柜*1组-存放个人物品。

17.运动地胶*103m²-PVC 运动地胶具有良好的减震、防滑和耐磨性能，表面的耐磨层有特殊的防滑设计，即使在运动过程中出汗较多或地面有少量水分的情况下，也能有效防止人员滑倒，降低运动伤害风险。

18.运动地垫*53m²-优秀的减震、防滑和耐磨性能，为员工提供安全舒适的运动环境，同时减少器械使用时产生的噪音。

19.镜子*18m²-安装大面积的镜子，增加空间的视觉感，方便员工在训练时观察自己的动作姿势，保证训练效果和安全性。

此方案要求面积小于156m²，适用于企事业单位、酒店会所、楼盘社区、工作室、学校等健身场所，能满20-25人同时健身使用。（方案根据场地空间大小、预算、产品需求等进行配置仅为启发性参考）

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