项目类型：企事业单位健身房

场地尺寸：9.5m*7.2m

场地面积：≈69m²

在现代企事业单位的办公场景中，健康管理已从个体需求升华为组织战略的重要组成部分。当 69 平方米的有限空间肩负起为员工打造活力充电站的使命，如何在方寸之间构建高效能的健身场域，成为空间设计的关键命题。本文以 "功能集成化、设备精简化、动线科学化" 为设计理念，从有氧运动区的紧凑设计到力量训练区的功能复合，我们将揭示小空间实现大健康的设计密码，为企事业单位在有限面积内打造可持续的员工健康管理空间提供创新解决方案。

一、健身房规划与设计

1.有氧训练区（约20m²）

主要配置跑步机（3台）、椭圆机（2台）、动感单车（2台），帮助提升心肺功能、燃烧脂肪、增强耐力，并促进整体健康。

2.综合训练器械区（约15m²）

三人站综合训练器（1台）-主要锻炼推胸、蝴蝶夹胸、双杠、高拉、勾脚、俯身双臂上拉、悬垂举腿；三工位联动设计，可同时满足3人独立训练，节省50%以上占地面积，满足在有限的空间里，更高效的， 更多人进行训练的目的，满足力量训练需求。

3.自由训练器材区（约20m²）

史密斯机（1台）、多重可调节练习椅（1台）、腹肌板（1台）、10付哑铃套组（1套）、哑铃凳（1台）、拳击不倒翁（1个）可以实现对不同肌肉群的针对性训练,满足肌肉训练需求,全方位激活身体机能。

4.自由活动区（约15m²）

用于热身、拉伸、功能性训练或放置小型器材。

二、健身器材选型与配置

1.舒华X5 Pro跑步机SH-T6500T*3台-采用高性能电机，提供稳定动力，支持长时间高强度运行，适合长时间有氧训练，跑台宽敞，提供舒适跑步空间，减少运动中的束缚感，适合不同体型用户。配备先进减震系统，有效缓解跑步对关节的冲击，降低运动损伤风险，内置智能控制系统，支持多种预设程序和个性化训练计划，用户可根据需求调整速度和坡度，满足多样化训练。

2.舒华X5-E椭圆机SH-B6500E*2台-24段电磁控阻力系统，控制精准细腻，反应灵敏，零摩擦损耗，流畅无卡顿，满足不同人群，不同强度的锻炼需求。上斜椭圆轨迹，轨道与立杆设计运行轨迹，与人体腿部弯曲轨迹与上身伸屈轨迹自然相符，更加符合亚洲人体工学，锻炼自然顺畅，科学安全。508mm超大步幅，运行在科学椭圆轨迹之上，身体有足够幅度自由舒展，锻炼酣畅淋漓。

3.舒华动感单车SH-B599-Y3*2台-13Kg磁控铁质飞轮，磁控阻力调节，32挡阻力调节，自发电系统，飞梭LCD屏幕显示，一键控制，多槽结构皮带，静音更顺畅，一键快速刹车，使用更安全，125KG大承重，带来更加顺畅的骑行体验。

4.舒华三人站综合训练器SH-G5203*1台-功能说明：推胸、蝴蝶夹胸、双杠、高拉、勾脚、俯身双臂上拉、悬垂举腿；三工位联动设计，可同时满足3人独立训练，节省50%以上占地面积，满足在有限的空间里，更高效，更多人进行训练的目的，适用于小型企事业单位健身房。

5.舒华史密斯机SH-G6853*1台-史密斯机采用固定轨迹的杠铃设计，大大降低了训练过程中的安全风险。通过深蹲、卧推、肩推等经典动作，可以针对性地锻炼腿部力量、上肢力量、背部肌群、胸部塑形以及肩部稳定等，从而全面提升身体素质。

6.舒华多重可调节练习椅SH-G6857*1台-可以实现多种角度的调节，满足不同训练动作对于座椅角度的要求，比如可以调节到适合做仰卧起坐、卧推、哑铃飞鸟等动作的角度，能让使用者针对不同的肌肉群进行更加精准、有效的训练。

7.舒华腹肌练习椅SH-G6879*1台-拥有 5 档斜度调节功能，可以满足不同训练强度和难度的需求。使用者能够根据自身的训练水平和目标，选择合适的斜度进行腹肌训练，例如较陡的斜度可增加训练强度，更有效地刺激腹肌。

8.舒华6付哑铃架SH-DR08*1套-2.5/5.0/7.5/10/12.5/15kg各一副/2个；（重量可调，每个规格2.5kg递增），满足不同训练需求，可进行弯举、推举、侧平举等多种动作，针对性地锻炼手臂、肩部、背部等肌群，满足多样化的训练需求。

9.运动地垫*69m²-优秀的减震、防滑和耐磨性能，为员工提供安全舒适的运动环境，同时减少器械使用时产生的噪音。

10.镜子*19m²-安装大面积的镜子，增加空间的视觉感，方便员工在训练时观察自己的动作姿势，保证训练效果和安全性。

此方案要求面积小于69m²，适用于企事业单位、酒店会所、楼盘社区、工作室、学校等健身场所，能满15-20人同时健身使用。（方案根据场地空间大小、预算、产品需求等进行配置仅为启发性参考）

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